Receita Fitness: Omelete de Claras com Espinafre e Tomate ????????
Simples, rápida e super nutritiva! Ideal para um café da manhã leve ou refeição pós-treino!
Ingredientes:
- 6 claras de ovo
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Queijo branco (opcional, para um toque de sabor)
Modo de Preparo:
- Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o espinafre até murchar.
- Adicione o tomate e refogue por mais 1-2 minutos.
- Bata as claras de ovo com sal e pimenta e despeje na frigideira, cobrindo os vegetais.
- Cozinhe em fogo baixo até que as claras fiquem totalmente cozidas, e se preferir, adicione o queijo branco por cima.
- Dobre a omelete ao meio e sirva!
Benefícios:
✔ Baixo carboidrato e rico em proteínas.
✔ O espinafre fornece ferro e antioxidantes.
✔ Leve e nutritivo, perfeito para quem busca definição muscular!
Pronta para um omelete delicioso e saudável? Comenta aí! ????